Kiristääkö? 8 vinkkiä talvi-ihon kosteutukseen

Moni huomaa muutoksen ihossaan heti ensimmäisten pakkaspäivien myötä. Iho kuivuu, kiristää, punoittaa, saattaapa jopa hilseillä kuivuuttaan. Atopiaan taipuvainen iho saattaa oireilla rajustikin. Miksi aiemmin toimineet hoitotuotteet eivät yhtäkkiä tuokaan apua?

Meillä pohjolassa vaihtelevat vuodenajat asettavat omat haasteensa ihonhoitoon. Talvisin kuiva huoneilma, pakkanen, lämpötilanvaihtelut ja ilmastointi koettelevat ihoparkaa: kesän hoitotuotteet ja -rutiinit eivät riitä ravitsemaan ja kosteuttamaan talvi-ihoa.

Viimeistään nyt kesän kevyet hoitotuotteet on syytä vaihtaa täyteläisempiin voiteisiin ja öljyihin! Muista silti hoitaa ihoa myös sisältäpäin. Näin kosteutat talven korppuihoa:

1.Vettä, vettä, vettä!

Kaikki tietävät tämän, mutta muistutettakoon vielä: paitsi ihoasi, hoidat koko kehoasi huolehtimalla riittävästä vedenjuonnista. Bonuksena ajatus kulkee kirkkaammin, tunnet itsesi virkeämmäksi ja aineenvaihdunta kiittää.

Vinkki: Jos vedenjuonti tuntuu nihkeältä, laita vesi tarjolle kauniiseen kannuun ja lisää mukaan sitruunan, limen tai kurkun viipaleita tai pakastemarjoja. Nopeasti tehty mutta kaunis esillepano piristää päivääsi ja lisukkeet tuovat makuun raikasta vaihtelua. Aloita aamu isolla vesilasillisella ja juo päivän aikana 1,5-2,5 litraa.

2. Voitele sisäisesti

Varmista, että saat riittävästi rasvoja ravinnosta. Ihon kosteuttamisen lisäksi rasvaa, erityisesti omega -rasvahappoja, tarvitaan muun muassa normaalin hormonitoiminnan ja kehon välittäjäaineiden toiminnan ylläpitämiseen, rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen sekä energiaksi.

Parhaat rasvanlähteet:

• SARDIINI ja muut kylmän veden kalat kuten lohi, silakka, makrilli ja silli
• KOOKOSÖLJY, oliivi-, camelina-, pellava-, hampunsiemen ja saksanpähkinäöljy. Käytä luomulaatuisia kylmäpuristettuja neitsytöljyjä.
• SAKSANPÄHKINÄT ja muut pähkinät
• PELLAVANSIEMENET ja muut siemenet
• AVOKADO – todellinen terveyspommi! Sisältää lisäksi ihovitamiini E:tä.

Vinkki! Saat ihonhoidon lisäksi helposti vaihtelua arkiseen salaattiin kun vuorottelet edellämainittuja aineksia lisukkeena. Myös omega -kananmunat ja pavut sekä pinaatti ja muut tummanvihreälehtiset salaatit sisältävät arvokkaita omegaöljyjä. Pirskottele päälle mieluiten luomulaatuista, kylmäpuristettua öljyä ja voilá!

Vinkki 2! Avokadoa voit käyttää myös ulkoisesti ihonhoidossa. Murskaa ja levitä sellaisenaan kasvoille, tai sekoita tahnaksi esim. hunajan kanssa. Anna vaikuttaa varttitunnin, nosta jalat ylös ja mietiskele mukavia!

3. Varmista vitamiinit

Jokaisella vitamiinilla on oma tärkeä tehtävänsä ihon ja koko kehon hyvinvoinnissa, mutta erityisesti B-ryhmän vitamiineilla riboflaviinilla (B2) ja pyridoksiinilla (B6) on tärkeä roolinsa kuivan talvi-ihon hoidossa. B2- vitamiinin puute voi aiheuttaa esimerkiksi haavaumia suupieliin ja suuhun tai kuivia, hilseileviä tai rasvaisia kohtia ihoon. B6 -vitamiinin liian vähäinen saanti taas voi oireilla mm. ihottumana ja limakalvomuutoksina.

Vinkki! Oletko kahvikissa? Ylenpalttinen kahvinjuonti saattaa heikentää B-vitamiinien imeytymistä. Rajaa päivittäinen kahvikiintiö neljään kupilliseen ja varmista vitamiinien saanti sisällyttämällä ruokavalioon riittävästi kasviksia, täysjyväviljaa, lihaa ja kananmunaa.

4. Hellävarainen pesu

Älä puhdista kuivaa ihoparkaa ylenpalttisesti! Pesun jälkeinen “natisevan puhdas” tunne kasvoilla kertoo, että käytössä on vääränlainen puhdistustuote. Tällöin tukkeumiin taipuvainen iho saattuu äityä entisestään kun kuiva ihokerros pinnalla estää ihon normaalin toiminnan. Käytä kosteuttavia tai herkälle iholle tarkoitettuja voidemaisia tai öljymäisiä tuotteita vaahtojen ja geelien sijaan.

Vinkki! Kosteuta kuivaa vartalon ihoa käyttämällä kosteusvoidetta suihkugeelin tilalla.

5. Kosmetologikäynti

Kosmetologisi ei suotta kehota käymään kasvohoidossa vähintään neljännesvuosittain. Vaihtelevat vuodenajat vaativat erilaisia ominaisuuksia myös hoitotuotteilta. Kosmetologikäynti vuodenajan vaihtuessa auttaa varmistamaan, että käytössäsi on oikeat tuotteet oikeaan aikaan. Ammattilaisen tekemä tehohoito pitää ihon hyväkuntoisena ja helpottaa siten omia ihonhoitorutiinejasi.

“Talviajan asiakastyössä törmää jatkuvasti superjanoiseen ihoon: ravitseva öljy suorastaan hulahtaa ihoon. Kun iho on hoidettu ja kuollut pintakerros kuorittu, oikein valittujen tehoaineiden imeytyvyys parenee ja ihonhoito on tuloksellista myös kotona.”

Vinkki! Älä unohda nauttia kasvohoidosta täysin siemauksin, olet sen ansainnut!

6. Tehotuotteet kehiin

Seerumit ja öljyt ovat erityisesti talvisajan hoitotuotteita. Lähiluonnosta löytyvät supermarjat ja erityisesti niiden siemenöljyt hellivät herkkää talvi-ihoa. Esimerkiksi mustaherukan siemenöljyn on havaittu helpottavan atooppista ihottumaa, ja tyrniöljy edistää ihokudoksen uusiutumista. Mustaherukasta ja tyrnistä saa myös reilusti mm. C-vitamiinia, jota iho tarvitsee kollageenin muodostamiseen.

Ota käyttöön kosteuttava seerumi ja käytä kosteusvoiteen tai öljyn alla. Ravitseva öljy sopii parhaiten käytettäväksi iltaisin: levitä iholle seerumin tai voiteen päälle tai sekoita yövoiteen kanssa.

Vinkki: Käytä ravitsevaa öljyä myös ulkoiluvoiteena. (Kiinnitä muutenkin huomiota käyttämääsi ulkoiluvoiteeseen: paukkupakkasilla vesipohjainen voide voi jopa jäätyä iholle!)

7. Tuhlaa kasvovettä

Kasvovesi on suotta aliarvostetuin kauneudenhoitotuote. Kasvovesi viimeistelee puhdistuksen ja kostutetulle iholle kosteusvoide imeytyy paremmin. Kasvovettä käyttämällä saat paitsi täyden hoitotehon irti voiteesta, myös tarvitset sitä vähemmän! Kasvovettä valitessa huomioi, että useat normaalin tai rasvaisen ihon kasvovedet saattavat sisältää ihoa kuivattavaa alkoholia (incissä ALCOHOL tai ALCOHOL DENAT). Kasvovedellä saa lotrata – iho saa jäädä reilusti kosteaksi!

Vinkki! Jos iho kiristelee kovasti aamupesun jälkeen, kokeile jättää vesipesu väliin ja pyyhi kasvot pelkällä kasvovedellä. Iltaisin iho on syytä puhdistaa perusteellisemmin.

Vinkki 2! Kokeile kosmetologienkin käyttämää kasvovesinaamiota kotona: Levitä kosteuttavalla kasvovedellä kastelluille kasvoille kasvopaperi ja anna vaikuttaa viitisen minuuttia tai kauemman ja levitä lopuksi kosteusvoide tai hoitoöljy. Ihana kosteuskylpy talvella, virkistävä pikanaamio kesällä!

8. Kuori ja paketoi

Paukkupakkanen kuivattaa kasvojen lisäksi kädet ja jalat. Kuivuuteen taipuvaisella, hoitamattomalla iholla etenkin kantapäät saattavat halkeilla kuivuuttaan kivuliaasti aina verinahkaan saakka. Kuivan ja hilseilevän tehohoidon teet kotona levittämällä reilusti paksua balsamia tai esimerkiksi kookosöljyä jalkoihin (tai käsiin) ja päälle puuvillasukat yön ajaksi. Pikaisemman käsittelyn teet pakkaamalla öljytyt jalat muovipusseihin varttitunniksi.

Vinkki! Öljy pääsee imeytymään paremmin kuoritulle iholle. Sekoita ensin kotoinen kuorinta-aine kookosöljystä ja sokerista, halutessasi lisää mukaan hunajaa. Hiero kostutetulle iholle ja huuhtele.

TAMMITARJOUS! 31.1.2017 saakka kaikki Ekopharman Kasvoöljyt -15% hoitolassa tai verkkokaupassa alennuskoodilla TALVI-IHO